Bien que bouger les jambes soulage le syndrome des jambes sans repos, les étirements ne soulagent pas les crampes nocturnes.
Causes et facteurs de risque des crampes nocturnes
La cause exacte des crampes nocturnes dans les jambes est souvent inconnue, mais les causes possibles et les facteurs de risque incluent :
Rester assis pendant de longues périodes
Surcharge des muscles des jambes
Travailler ou se tenir debout sur un sol en béton
Mauvaise posture assise
Certains problèmes de santé ou affections peuvent également contribuer aux crampes nocturnes dans les jambes : Compléments alimentaires
grossesse
alcoolisme
Déshydratation
maladie de Parkinson
maladies neuromusculaires
Troubles structurels tels que les pieds plats
Les maladies endocriniennes telles que le diabète
Prise de diurétiques, de statines et de bêta-agonistes
Traitement et prévention des crampes nocturnes
Le traitement des crampes nocturnes dépend de leur cause. Par exemple, si la cause est la déshydratation, veillez à boire beaucoup tout au long de la journée. D’autres méthodes de traitement et de prévention incluent :
