Comment une cuillerée peut aider

De nombreux aliments sont reconnus pour réduire le taux de LDL. Par exemple, une cuillerée d’ huile d’olive ou de lin a un effet positif sur le taux de cholestérol. Ces huiles contiennent des acides gras mono-insaturés et des acides gras oméga-3, qui peuvent contribuer à réduire le taux de LDL tout en augmentant celui de HDL. Une consommation régulière peut améliorer le profil lipidique et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Nettoyage des artères

La santé artérielle est essentielle au bien-être général. Avec le temps, la plaque peut s’accumuler dans les artères, provoquant une maladie appelée athérosclérose. Celle-ci peut entraîner une diminution du flux sanguin et augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Le rôle des antioxydants

Incorporer une cuillerée d’aliments riches en antioxydants, comme les baies ou les graines de chia , peut contribuer à nettoyer les artères. Les antioxydants combattent le stress oxydatif, qui contribue à la formation de plaque. Ces aliments peuvent contribuer à maintenir l’élasticité artérielle et à prévenir le durcissement des artères, favorisant ainsi une meilleure circulation et une bonne santé cardiaque.