Science:
Des études cliniques montrent que l’hibiscus peut être aussi efficace que des médicaments comme le captopril pour traiter l’hypertension artérielle. Ses anthocyanes antioxydantes combattent les graisses oxydées responsables de la formation de plaque.
Comment en profiter :
Buvez 1 à 2 tasses de tisane d’hibiscus par jour. Sucrez avec du miel ou de la stévia si vous le souhaitez.
3. L’ail : le régulateur naturel de la pression artérielle
L’ail est utilisé dans diverses cultures pour ses bienfaits pour la santé. Son principal composant, l’allicine, est activé lorsqu’il est écrasé et possède de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Bienfaits pour le cœur :
L’ail aide à prévenir les blocages artériels en favorisant la production d’oxyde nitrique, une molécule qui dilate les vaisseaux sanguins. Il réduit également les marqueurs inflammatoires tels que la protéine C-réactive.
Des études montrent que l’extrait d’ail vieilli peut réduire la plaque et abaisser la tension artérielle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.
Apport recommandé :
Mangez 3 à 5 gousses crues par jour ou prenez 300 à 1000 mg d’extrait d’ail vieilli sous forme de capsule (avec une teneur en allicine de 0,6%).
4. Le gingembre : le guérisseur universel
Dans la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise, le gingembre est loué pour ses effets de grande portée.
