1. L’aubépine : l’arbuste qui est bon pour le cœur
Utilisées depuis des siècles, les baies d’aubépine sont riches en procyanidines, des composés qui dilatent les artères, favorisent la circulation sanguine et réduisent la pression artérielle.
Pourquoi c’est important :
L’hypertension artérielle peut endommager les parois artérielles, provoquant l’accumulation de plaque, ce qui peut entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. L’aubépine combat ce phénomène en réduisant l’inflammation et en améliorant la circulation sanguine.
En Europe, l’extrait d’aubépine est utilisé pour traiter l’insuffisance cardiaque légère à modérée. Des études montrent qu’il aide à réguler le rythme cardiaque, à soulager la fatigue, à réduire les gonflements et même à améliorer la tolérance à l’effort.
Utilisation recommandée :
Choisissez des extraits standardisés à 18,5 % de procyanidines oligomériques. Une dose quotidienne de 250 à 500 mg est généralement recommandée, mais consultez toujours votre médecin.
2. Hibiscus : La fleur qui combat l’hypertension artérielle
Le thé à l’hibiscus, connu pour sa couleur rouge foncé et sa saveur acidulée, est non seulement rafraîchissant, mais réduit également la tension artérielle et le mauvais cholestérol.
