3 : Graines de citrouille

Très courants dans la cuisine mexicaine, notamment dans les pipianes et les moles,
ils apportent
du zinc,
des graisses saines
, des antioxydants et
du tryptophane.
Leurs bienfaits incluent
le soutien du système immunitaire,
la santé de la prostate,
un meilleur sommeil et un bien-être accru, ainsi que
la régulation du cholestérol.
Attention : il s’agit de bienfaits réels, mais ce ne sont pas des médicaments pour les maladies graves.C’est l’une des graines les plus populaires aujourd’hui. Elle contient :