Acides gras oméga-3 d’origine végétale,
fibres solubles,
protéines végétales,
antioxydants
, calcium, magnésium et autres minéraux
Avantages prouvés :
Grâce à sa teneur en fibres, il favorise la digestion et prévient la constipation.
Il contribue à la régulation de la glycémie, notamment chez les personnes insulinorésistantes.
Il peut aider à réduire le taux de cholestérol LDL.
Ses glucides à absorption lente procurent une énergie durable.
Aucun de ces bienfaits ne permet de « détruire les cellules cancéreuses », mais ils s’inscrivent dans le cadre d’une alimentation saine.
3 : Graines de citrouille
Très courants dans la cuisine mexicaine, notamment dans les pipianes et les moles,
ils apportent
du zinc,
des graisses saines
, des antioxydants et
du tryptophane.
Leurs bienfaits incluent
le soutien du système immunitaire,
la santé de la prostate,
un meilleur sommeil et un bien-être accru, ainsi que
la régulation du cholestérol.
Attention : il s’agit de bienfaits réels, mais ce ne sont pas des médicaments pour les maladies graves
