. Favorise la santé cardiaque
Les personnes diabétiques présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires. Heureusement, la goyave contient des nutriments bénéfiques pour le cœur, tels que le potassium, la vitamine C et des antioxydants, qui contribuent à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL). Une consommation régulière peut aider à maintenir une tension artérielle normale et à améliorer la fonction cardiovasculaire globale.
4. Renforce le système immunitaire
Une seule goyave contient plus de vitamine C que quatre oranges. Ce puissant antioxydant renforce le système immunitaire, aide l’organisme à lutter contre les infections et réduit l’inflammation – un facteur majeur de maladies chroniques comme le diabète. Un système immunitaire plus fort favorise également la cicatrisation et protège contre les complications diabétiques courantes.
5. Aide à la gestion du poids
Maintenir un poids santé est essentiel pour contrôler le diabète. La goyave est faible en calories mais riche en fibres, ce qui en fait une collation rassasiante et nutritive. Elle calme la faim sans apporter trop de sucre ni de calories, favorisant ainsi une perte ou un maintien de poids sain. Remplacer les collations industrielles par de la goyave fraîche est une façon simple et naturelle de se sentir rassasié plus longtemps tout en nourrissant son corps.
Comment consommer la goyave en toute sécurité en cas de diabète
Bien que la goyave offre de nombreux bienfaits, il est important de la consommer correctement et avec