modération :
Limitez-vous à ½ à 1 petite goyave par jour (environ 150 à 200 grammes).
Évitez d’en manger l’estomac vide, car cela pourrait faire chuter la glycémie trop rapidement.
N’ajoutez ni sel ni piment en poudre : ces associations courantes peuvent augmenter le taux de sodium et affecter la tension artérielle.
Si possible, consommez la goyave avec la peau, car elle contient des antioxydants et des fibres supplémentaires. Veillez simplement à bien la laver ou à choisir des goyaves biologiques. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant d’intégrer la goyave à votre alimentation quotidienne, surtout si vous prenez des médicaments pour contrôler votre glycémie.
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