réduire l’inflammation
soutien de la défense cellulaire
peuvent réduire le risque de maladies chroniques, notamment les problèmes cardiovasculaires
Les bananes légèrement mûres sont également bénéfiques, mais contiennent des niveaux plus faibles de ces composés protecteurs.
bienfaits digestifs
Les bananes légèrement mûres contiennent une plus grande quantité d’ amidon résistant , qui agit de façon similaire aux fibres.
sert de nourriture aux bactéries intestinales bénéfiques
améliore la digestion
vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.
Les bananes bien mûres sont plus tendres et plus faciles à digérer, mais contiennent moins d’amidon résistant et, par conséquent, sont moins bénéfiques pour la microflore intestinale.
Quelle variété de banane est la meilleure pour vous ?