La banane est un fruit familier, pratique et délicieux. En consommer régulièrement peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé.

Selon Aboluowang, manger des bananes régulièrement pendant environ six mois entraîne quatre changements positifs dans l’organisme grâce à la richesse nutritionnelle de ce fruit.

1. Amélioration du transit intestinal

La banane est riche en fibres, notamment en pectine, une fibre soluble qui favorise l’absorption d’eau, une bonne digestion et contribue à réduire la constipation.

Des études montrent que 20 à 30 % des personnes âgées souffrent de constipation, tandis que celles qui consomment des bananes quotidiennement présentent un taux significativement plus faible. Manger une banane chaque matin pendant six mois favorise un bon fonctionnement du système digestif et soulage l’estomac.

De plus, la banane contient des prébiotiques, des nutriments qui nourrissent les bonnes bactéries, contribuent à l’équilibre de la flore intestinale et renforcent le système immunitaire.