Vos yeux travaillent sans relâche et méritent une attention particulière. Ces fruits riches en antioxydants, vitamines et pigments naturels contribuent à préserver votre vision, retarder la cataracte et protéger vos yeux du vieillissement prématuré.
Myrtilles – Le superfruit pour la rétine
Riches en anthocyanes, elles améliorent la vision nocturne, réduisent la fatigue oculaire et protègent la macula.
Astuce : ajoutez-les à vos bowls, smoothies ou yaourts.
Oranges – Le concentré de vitamine C
Leur apport en vitamine C renforce les capillaires oculaires et aide à retarder la cataracte.
Routine : un verre de jus frais ou une orange entière chaque matin.
Papaye – Bouclier naturel du cristallin
Avec sa richesse en vitamines A, C, E, lutéine et zéaxanthine, elle protège contre les rayons UV et l’oxydation.