2. Activité physique réduite :

Une autre raison importante est tout simplement la diminution de l’activité physique. En vieillissant, on peut ralentir son niveau d’activité, créant ainsi un cercle vicieux : le manque d’activité affaiblit les muscles, ce qui rend l’activité physique encore plus difficile.

L’inactivité peut également contribuer à une mauvaise circulation, à des raideurs articulaires et à des maladies comme le diabète de type 2. Rester actif, par tous les moyens possibles, contribue grandement à maintenir des jambes fortes.

3. Problèmes de santé chroniques :

Certains problèmes de santé à long terme affectent également la force des jambes. Par exemple, l’arthrite, le diabète et la neuropathie périphérique peuvent réduire l’équilibre et la stabilité, rendant les mouvements plus difficiles.

Si vous développez des lésions nerveuses à cause du diabète, vous pouvez avoir peur de tomber, ce qui vous oblige à rester immobile, ce qui ne fait qu’aggraver la faiblesse.

Travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour gérer ces conditions, ainsi que la physiothérapie et l’exercice, peut aider à prévenir un déclin supplémentaire.