3 exercices pour soulager la douleur sciatique dans la jambe : pratique et efficace
La sciatique est l’une des causes les plus courantes de douleurs dans le bas du dos et les jambes. Cela se produit lorsque le nerf sciatique – le nerf le plus long du corps humain – est irrité ou pincé, provoquant une gêne qui peut irradier du bas du dos vers le pied. Si vous souffrez de cette douleur et que des exercices ont été suggérés, mais que vous ne savez pas par où commencer, voici trois mouvements simples et sécuritaires qui peuvent aider à réduire l’inconfort.
Exercice 1 : Torsion avec étirement des fessiers