Si votre indice de masse corporelle est supérieur à 80 pour les femmes et à 94 pour les hommes, c’est un signe qu’il est nécessaire de perdre du poids . N’oubliez pas qu’un mode de vie malsain est à l’origine de nombreuses maladies. Les statistiques russes sont alarmantes : 39 % des hommes ne vivent pas jusqu’à 60 ans, et 52 % jusqu’à 65 ans. Les principales causes sont les maladies cardiovasculaires, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et le diabète. Surveillez votre santé, consultez régulièrement un médecin et faites-vous dépister.
la suite page suivantN’oubliez pas : en cas de diabète, il est important de perdre du poids rapidement et de suivre un régime . Évitez l’alcool et le tabac : c’est nocif. Fumer provoque une inflammation des vaisseaux sanguins et la formation de plaques d’athérome, et l’alcool est cardiotoxique . Abandonnez complètement vos mauvaises habitudes. Si vous ne fumez pas et ne buvez pas , c’est parfait. Et il est possible que vous viviez jusqu’à 100 ou 120 ans . Tout dépend de vous. Si vous restez optimiste et voyez le bon côté des choses, vous vivrez longtemps, vous vous sentirez bien et heureux.
