Apparence : Mince, membres longs et peu de masse grasse.
Métabolisme : Brûle rapidement les calories.
Avantages : Manger plus sans prendre de poids rapidement.
Difficultés : Développer sa masse musculaire.
Conseils :
Privilégier la musculation avec des poids importants.
Consommer des aliments riches en calories et en protéines.
2) Mésomorphe
: Athlétique, épaules larges et taille fine.
Métabolisme équilibré, prise de muscle rapide. Avantages : Naturellement puissant et musclé.
Maintenir un bon rapport masse musculaire est un défi.
Conseils :
Combiner musculation et entraînement cardiovasculaire.
Adopter une alimentation équilibrée pour éviter les excès de graisse.
3. Endomorphe
En savoir plus sur la page suivanteApparence : Corps plus rond et tendance à stocker les graisses.
Métabolisme : Lent, ce qui facilite la prise de poids.
Avantages : Force accrue lors des exercices de musculation.
Défis : Difficulté à perdre du poids.
Conseils :
Privilégiez les entraînements intensifs et cardio.
Optez pour un régime pauvre en glucides et riche en protéines.
Métabolisme : Lent, ce qui facilite la prise de poids.
Avantages : Force accrue lors des exercices de musculation.
Défis : Difficulté à perdre du poids.
Conseils :
Privilégiez les entraînements intensifs et cardio.
Optez pour un régime pauvre en glucides et riche en protéines.
