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5. Soutien à la gestion du poids
Le yaourt est riche en protéines, ce qui favorise la satiété et aide à contrôler l’appétit. Le manger quotidiennement peut :
Réduisez les envies entre les repas.
Soutenez la réparation musculaire après l’exercice.
Aider à maintenir un métabolisme sain.
Le yaourt grec, en particulier, est un choix populaire pour ceux qui souhaitent perdre ou maintenir du poids en raison de sa teneur en protéines plus élevée et de sa texture plus épaisse.
6. Amélioration de la santé de la peau et des cheveux
Les nutriments contenus dans le yaourt ne profitent pas seulement à vos organes internes—ils se manifestent aussi dans votre apparence. Une consommation régulière de yaourt fournit :
La vitamine B2 (riboflavine), qui soutient la régénération des cellules cutanées.
Protéines, qui renforcent les follicules pileux.
Bénéfices hydratants, car le yaourt a une forte teneur en eau.
Certaines personnes utilisent même le yaourt en version topique comme masque naturel, mais les bienfaits internes de la consommation quotidienne sont plus constants et durables.
