Soupe crémeuse de courgettes à l’ail, idéale pour perdre du poids

Ajout des aromatiques
Incorporez l’oignon et l’ail hachés. Faites revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et dégagent un parfum agréable. Ajoutez ensuite les courgettes et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
La cuisson douce
Versez environ 1 litre d’eau, portez à ébullition, puis ajoutez le bouillon de légumes. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes. Les légumes doivent être bien tendres, sans être trop cuits.
Le mixage
Retirez du feu et mixez la soupe à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse, veloutée et homogène. Ajustez la quantité d’eau si nécessaire selon la consistance désirée.