Les autres clés d’un sommeil réparateur
Avant de changer de position, vérifiez que votre environnement favorise réellement le repos.
Un matelas adapté à votre morphologie, un oreiller soutenant correctement la nuque et une chambre bien aérée peuvent transformer la qualité de votre nuit. L’alignement de la colonne vertébrale est fondamental pour limiter les tensions musculaires et les micro-réveils.
Instaurer un rituel du soir cohérent aide également : lumière tamisée, écrans éteints au moins une heure avant le coucher, respiration lente ou étirements doux. Ces ajustements soutiennent naturellement l’équilibre du sommeil.
Faut-il arrêter de dormir sur le côté droit ?
Pas forcément. Si vous vous sentez reposée, énergique et confortable au réveil, votre corps a probablement trouvé son équilibre.
En revanche, si vous enchaînez les nuits agitées, les réveils nocturnes ou une fatigue persistante, tester temporairement le côté gauche peut être une démarche intéressante.
Dormir sur le côté droit n’est ni bon ni mauvais en soi : tout dépend de votre ressenti et de la qualité de votre position de sommeil.
Ce soir, quelle que soit votre posture préférée, l’essentiel est de réunir les conditions d’un repos apaisant et réparateur.
