quotidienne et récupération
Des études publiées dans Nutris and Arthritis Research & Therapy confirment qu’une consommation régulière de ces composés est liée à une meilleure mobilité et à un meilleur confort chez les adultes de plus de 50 ans.
La fameuse boisson matinale au giron-gingembre (prend 3 minutes)
C’est la recette qui est devenue virale dans les cercles de la santé naturelle – chaude, délicieuse, et incroyablement efficace prise quotidiennement.
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Boisson
Gingembre
Clous de girofle
Provisions
Curcuma
Clou de girofle
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Thé
clous de girofle
gingembre
Ingrédients (1 portion) :
Racine de gingembre frais de 1 pouce (ou 1/2 cuillère à café en poudre si la fraîche n’est pas disponible)
4 à 5 clous de girofle entiers (ou 1/4 de cuillère à café moulu)
1 cuillère à café de miel cru (optionnel, mais ajoute des enzymes apaisantes)
Jus d’un demi-citron (stimule l’absorption)
1 tasse d’eau chaude (pas bouillante)
Éplucher et râper ou trancher finement le gingembre frais.
Écrasez légèrement les clous de girofle avec le dos d’un couteau pour libérer les huiles.
Placez le gingembre et les clous de girofle dans une tasse.
Versez de l’eau chaude dessus et laissez infuser 5 à 10 minutes.
Filtrez (ou laissez les épices si vous aimez les épices fortes).
Incorporez le miel et le citron une fois légèrement refroidi.
Buvez dès le matin, le ventre vide, et à nouveau le soir.
Voilà. La plupart des gens commencent à remarquer des articulations plus lâches et plus d’énergie en 7 à 14 jours.
3 autres façons d’utiliser Ginger + Clous de girofle (Choisissez votre préféré)
Pâte dorée pour joints – Mélangez parts égales de gingembre moulu, de clous de girofle moulues, de curcuma, de poivre noir et d’huile de coco. Prenez 1/2 cuillère à café par jour ou frottez sur les zones douloureuses.
Huile de massage
chauffante – Laissez infuser les clous de girofle et le gingembre râpé dans de l’huile d’olive ou de coco tiède pendant une semaine, forcez et massez les genoux, le dos ou les épaules raides avant de vous coucher.
Infusion de miel – Remplissez un petit bocal de gingembre tranché et de clous de girofle entiers, couvrez-le de miel cru, laissez agir 1 à 2 semaines. Prenez 1 cuillère à café d’un coup ou dans du thé quand besoin.
Des habitudes bonus qui rendent les résultats encore meilleurs
Pour transformer de bons résultats en excellents résultats durables :
Bougez doucement chaque matin (même 5 à 10 minutes d’étirement ou de marche)
Restez hydraté – les épices fonctionnent mieux quand vous buvez beaucoup d’eau
Ajoutez des aliments riches en magnésium (épinards, graines de citrouille, chocolat noir)
Gardez la tasse du soir douce pour ne pas vous empêcher de dormir
Ce que disent les vrais
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gingembre
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épices
clous de girofle
« J’ai 78 ans et je pensais que mes jours de jardinier étaient terminés. Après trois semaines de boire le matin, je suis de retour à genoux à planter des fleurs avec presque aucune douleur. » – Margaret L.
« À 72 ans, mon mari ne pouvait pas se lever du sol sans aide. Maintenant, il joue encore par terre avec les petits-enfants – il dit que c’est les clous de girofle ! » – Susan R.
Questions fréquemment posées
1. Puis-je utiliser des épices moulues au lieu de fraîches/entières ?
Oui! Utilisez 1/2 cuillère à café de gingembre moulu + 1/4 de cuillère à café de clous de girofle moulues par tasse. Le frais est un peu plus fort, mais la poudre fonctionne très bien.