La méthode étonnante des militaires pour s’endormir rapidement, où que vous soyez

Imaginez une méthode simple, sans médicaments, qui vous permettrait de trouver le sommeil en à peine 120 secondes. Ce n’est pas un mythe : cette technique, issue de l’armée, pourrait bien être votre nouvel allié contre les nuits blanches.
Quand le sommeil devient un combat quotidien
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Le sommeil est une ressource aussi précieuse que fragile. Qui n’a jamais connu ces nuits interminables où l’on tourne dans son lit, incapable de fermer l’œil ? Les causes sont multiples : stress, anxiété, chambre mal adaptée, exposition prolongée aux écrans, consommation excessive de café ou encore rythme de vie surchargé. Résultat : réveils difficiles, fatigue chronique, baisse de concentration et moral en berne.
Et si la solution n’était pas dans une boîte de somnifères, mais dans une technique simple et naturelle déjà éprouvée par ceux qui ont appris à dormir dans des conditions extrêmes ?