Mucus et sécrétions pouvant obstruer les voies respiratoires. Infections répétées entraînant toux et fatigue. Un système immunitaire affaibli rend plus vulnérable aux maladies respiratoires. Remèdes naturels pour nettoyer les poumons 1. Infusion de romarin et clous de girofle Stimule le système respiratoire et combat les infections. Fluidifie le mucus et apaise la toux. Anti-inflammatoire naturel pour soulager les irritations de la gorge. 2. Miel et citron chaud Le miel adoucit la gorge et possède des propriétés antibactériennes. Le citron riche en vitamine C renforce le système immunitaire. Boire 1 à 2 fois par jour pour calmer la toux et protéger les poumons. 3. Gingembre frais Anti-inflammatoire puissant, il facilite la respiration et réduit la toux. Peut être ajouté aux tisanes ou bouillons pour un effet détoxifiant. 4. Sirop maison aux feuilles de laurier Les feuilles de laurier sont expectorantes, aidant à éliminer le mucus. Préparer un sirop naturel avec du miel et du citron permet un remède efficace contre la toux. Autres conseils pour garder des poumons sains Respirer de l’air pur : aérer la maison et éviter les environnements pollués. Arrêter le tabac et limiter la fumée passive. Hydratation : boire suffisamment d’eau pour fluidifier le mucus. Exercice régulier : marche, course ou yoga pour améliorer la capacité pulmonaire.