Petit plus : un bain de pieds tiède avec du sel d’Epsom (riche en magnésium) détend les mollets avant le coucher.
Potassium – Pour des contractions harmonieuses
Ce minéral maintient l’équilibre entre contraction et relâchement musculaire.
Où le trouver ? Bananes, patates douces, tomates, avocats, épinards.
Prudence : si vous prenez des diurétiques ou un traitement cardiaque, demandez conseil à votre médecin avant toute supplémentation.
