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6. Vinaigre de cidre de pomme et miel :
Le vinaigre de cidre possède des propriétés antibactériennes et contribue à équilibrer le pH des voies respiratoires. Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre avec une cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède et buvez-en une fois par jour.
7. Restez hydraté :
Boire beaucoup d’eau est essentiel pour fluidifier le mucus et faciliter son expulsion. Vous pouvez également boire des bouillons chauds qui, en plus d’hydrater, fluidifient le mucus.
8. Utilisation d’un humidificateur :
Un humidificateur d’air chez vous permet de maintenir l’air humide, ce qui peut réduire la sécheresse des voies respiratoires et l’accumulation de mucus. Vous pouvez également placer une casserole d’eau chaude sur le radiateur.
9. Repos et nutrition :
Le repos est important pour la récupération. De plus, il peut être utile d’éviter les aliments susceptibles d’irriter davantage la gorge, comme les aliments épicés ou acides.
10. Massage aux huiles essentielles :
Un massage avec de l’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée sur la poitrine et le cou peut aider à ouvrir les voies respiratoires et à éliminer le mucus.
Ces remèdes naturels peuvent soulager les symptômes de la rhinite, réduire le mucus et améliorer le confort respiratoire. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est conseillé de consulter un médecin, surtout en cas d’infection respiratoire.
