Comment préparer
Ingrédients : Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol et remuer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Conservation : Transférer dans un petit pot avec couvercle et réfrigérer jusqu’à une semaine.
Rituel matinal : Prenez 2 cuillères à café du mélange chaque matin à jeun. Vous pouvez le déguster nature ou le diluer dans de l’eau tiède ou une tisane.
Son efficacité
Douleurs osseuses : L’association curcuma et graines de chia apporte du calcium et des composés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à réduire les douleurs et raideurs articulaires.
Diabète : La cannelle et le vinaigre de cidre peuvent aider à réguler la glycémie en améliorant la sensibilité à l’insuline.
Nerfs et dépression : Le miel contient des composés naturels qui peuvent améliorer l’humeur et l’énergie, tandis que les oméga-3 contenus dans les graines de chia favorisent la santé cérébrale. La curcumine du curcuma a été étudiée pour ses potentiels effets antidépresseurs.
