Introduction
Le stress fait inévitablement partie de la vie, mais lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des conséquences dévastatrices sur le corps et l’esprit. Un stress prolongé affecte différents systèmes de l’organisme, entraînant de nombreux problèmes de santé. Comprendre ces effets et apprendre à gérer efficacement le stress est essentiel pour le bien-être général.
Comment le stress vous rend malade
Le stress déclenche la libération de cortisol et d’adrénaline, bénéfiques par courtes périodes, mais néfastes en cas de niveaux élevés et continus. Voici quelques effets négatifs courants du stress sur l’organisme :
1. Perturbations du sommeil
- Le stress interfère avec la production de mélatonine, ce qui entraîne de l’insomnie ou une mauvaise qualité de sommeil.
- Le manque chronique de sommeil affaiblit le système immunitaire et augmente le risque de maladies.
