Tu te glisses dans ton lit en portant encore tes chaussettes ? Vous n’êtes pas seul — des millions de personnes le font chaque nuit, surtout quand la température baisse. Mais est-ce que cette habitude de confort aide vraiment à dormir… Ou nuis-tu discrètement à ta santé ? Voici ce que dit la science.
Bénéfices surprenants de dormir en
chaussettes : Des recherches soutenues par l’American Heart Association montrent que garder vos pieds au chaud la nuit aide votre corps à réguler la température centrale plus rapidement, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement. Une étude de 2023 publiée dans Sleep Medicine a révélé que les personnes portant des chaussettes pour dormir tombaient dans un sommeil profond jusqu’à 20 % plus vite que celles qui allaient pieds nus.