La rétention d’eau, ou œdème, survient lorsque du liquide s’accumule dans l’organisme. Composé d’environ 60 % d’eau, le corps joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles. Cependant, un déséquilibre hydrique peut entraîner une rétention d’eau. Ceci est dû à un déséquilibre des électrolytes tels que le sodium et le potassium, qui régulent l’équilibre hydrique de l’organisme. Les fluctuations hormonales, notamment celles liées au cycle menstruel, peuvent également influencer la rétention d’eau.

Déclencheurs courants de rétention d’eau :
Différents facteurs peuvent déclencher la rétention d’eau, notamment une consommation excessive de sodium, la déshydratation, le manque d’exercice et les fluctuations hormonales. Vérifier les aliments souvent riches en sodium peut augmenter la rétention d’eau. La déshydratation peut également être causée par une rétention d’eau par l’organisme, un mécanisme de protection. Les changements hormonaux, comme ceux qui surviennent pendant les règles ou la grossesse, peuvent également entraîner une prise de poids temporaire due à la rétention d’eau.