5. Négliger la qualité de l’eau
: L’eau du robinet ne remplit pas toujours une boisson sale, et les bouteilles en plastique peuvent contenir des microplastiques et des composés nocifs (par exemple, du BPA). Il arrive que nous buvions de l’eau au pH faible ou contaminée.
Solution : Si possible, utilisez des filtres à eau, des réservoirs filtrants ou investissez dans des sources d’eau. Assurez-vous que l’eau est propre, fraîche et sans danger pour votre santé.
Finalement : quelle quantité d’eau faut-il boire ?
Ce n’est pas la quantité idéale pour tout le monde, mais le total est de 30 à 35 ml par kilogramme de poids corporel. Une personne de 70 kg devrait boire environ 2,1 à 2,4 litres par jour (plus en cas d’activité physique, de chaleur ou de maladie).
