Soulage les douleurs légères (maux de tête, tensions musculaires, crampes)
Facilite l’endormissement et favorise un sommeil réparateur
Apaise l’anxiété et les périodes de stress passager
Soutient la digestion grâce à ses composés amers
Favorise l’élimination en douceur (effet diurétique léger)
Contribue à la clarté mentale, en petites doses
Certaines pratiques populaires évoquent aussi un soutien possible pour les douleurs menstruelles, les troubles respiratoires légers ou encore l’agitation nocturne.
Comment utiliser la laitue sauvage en toute sécurité ?
Avant toute chose : la prudence est importante. Comme toute plante active, la laitue sauvage n’est pas un remède miracle et doit être utilisée avec parcimonie.
En infusion douce (thé calmant)
C’est la méthode la plus simple pour la découvrir.
Ingrédients :
Une à deux cuillères à café de feuilles séchées
Une tasse d’eau chaude (non bouillante)
Préparation:
Laissez infuser dix à quinze minutes
Filtrez, puis buvez lentement, de préférence le soir
Un usage par jour suffit largement, le temps d’observer la réaction de votre corps.
Récolte maison : oui, mais avec précaution
Si vous souhaitez cueillir vous-même la plante :
Préférez les jeunes feuilles avant la floraison
Portez des gants, car ses tiges sont légèrement épineuses
Rincez soigneusement
Faites sécher à l’ombre, jusqu’à ce que les feuilles deviennent croustillantes
Ce qu’il faut retenir
À éviter pendant la grossesse ou l’allaitement
Ne pas associer avec des sédatifs ou des traitements médicamenteux sans avis médical
Peut convenir à celles et ceux qui cherchent une alternative naturelle pour soulager les tensions du quotidien
Une plante à redécouvrir
Trop longtemps considérée comme une plante inutile, la Lactuca serriola mérite une place dans notre placard bien-être. Elle incarne cette sagesse naturelle que nos grands-mères connaissaient bien : des remèdes simples, accessibles et efficaces… à condition de les utiliser avec respect et discernement.
« Et si le calme venait parfois d’un simple brin d’herbe oublié ? »
