L’ail, par exemple, est apprécié depuis longtemps pour ses usages traditionnels. L’aneth est souvent utilisé après les repas pour favoriser le confort digestif. L’ananas et le gingembre trouvent aussi leur place dans une alimentation variée, appréciés pour leur fraîcheur et leur côté tonique. Quant au curcuma, il s’intègre facilement aux plats pour apporter couleur et chaleur.
Quand l’eau devient une alliée
Rien de plus simple qu’un bain chaud ou un bain de pieds pour relâcher les tensions. Ajouter une poignée de sel d’Epsom, puis s’immerger pendant une quinzaine de minutes, permet au corps de se détendre naturellement. Ces moments de pause, pris au calme et sans distraction, procurent un réel sentiment de relâchement.
Les plantes qui apaisent l’esprit et le corps
Les tisanes sont de précieuses alliées. Camomille, menthe ou grande camomille sont traditionnellement utilisées pour favoriser la détente, notamment en fin de journée. La lavande, en diffusion ou en application très diluée sur la peau, aide à créer une ambiance apaisante. La valériane est souvent associée aux rituels du soir pour accompagner le repos, à consommer de préférence avant le coucher.