Aliments produisant des gaz
Les produits laitiers, les pommes, les lentilles, les haricots et les artichauts peuvent provoquer des ballonnements, même chez les personnes les plus minces. Le lait d’amande non sucré peut remplacer les produits laitiers classiques pour éviter cet inconfort. Les pommes cuites peuvent être consommées sans provoquer de ballonnements, tout en apportant des vitamines essentielles.
Aliments « sans sucre »
Les produits étiquetés « sans sucre » peuvent contenir des édulcorants artificiels qui, bien que sans calories, peuvent augmenter l’appétit et inciter à la suralimentation. Il est préférable d’éviter ces produits et d’opter pour des alternatives naturelles et saines.
